按摩床厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
按摩床厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

一双好的运动鞋应该具备的条件

发布时间:2019-10-17 20:24:41 阅读: 来源:按摩床厂家

行走时,身体的重量和地面的反作用力都会作用到脚上,因此在行走过程中,脚会承受比平时状态下要大得多的冲击力。行走锻炼时穿一双好的运动鞋很重要,它可以减轻脚接触地面时所受的冲击力。一双好的运动鞋应该具备以下的条件:

运动鞋大小要合适

过大,鞋往下掉,行走困难;过小,会夹挤脚,使脚疼痛,影响行走锻炼。

运动鞋要轻便

因为走路时脚会带动鞋抬起,不断向前迈步,鞋子太重的话,如果走的路程远,会造成下肢疲劳或者关节伤害。

运动鞋的前部空间要宽松

一些因为空间不够,踏地时,脚趾不能够充分伸展,会相互挤压,脚趾容易疼痛。

鞋底要有一定的弹性

鞋底有一定的弹性但不能过于柔软。鞋底太柔软了容易造成肌肉疲劳;鞋底具有一定的弹性还能有效地缓冲地面对脚的冲击力。

运动鞋透气性要好

鞋的透气性好,可以使运动时脚部产生的汗液及时排出,如果汗液积在鞋内不能散出,那么就很容易得维生素B1缺乏。

有合适的鞋后跟

运动鞋的鞋后跟最好有一定的高度,并且弹力要好。研究发现,鞋底和地面的夹角大约在30度左右的时候,能够最大限度地降低地面对脚的冲击力。鞋跟过高,会影响走路时的稳定性。

鞋帮要能够起保护作用

运动鞋虽然都有鞋帮,但是有的鞋帮并不能起到保护作用。好的运动鞋帮应该是不软不硬,将脚完全包裹,起到支撑的作用。

鞋面应该柔软和鞋面内部应该光滑

行走过程中,脚面容易与鞋面发生摩擦,鞋面太硬或者内部粗糙的话,会因为摩擦脚面疼痛。

运动鞋的好坏直接影响到锻炼效果,如果脚不舒适,行走兴趣和行走能力肯定会受到影响。如果长期穿着不合适的鞋子进行步行锻炼的话,脚出现水泡、疼痛、脚气等问题。所以,行走锻炼前,一定要为自己选一双合适的运动鞋,哪怕贵一点,也是值得的。

夜宿山寺-宋唐词

菩提树下-宋唐词

《金缕衣》_杜秋娘的诗词-宋唐词

相关阅读