你听过春节综合症吗？

不知不觉中，春节假期已经过去。上班的时间又悄悄来临，很多人第一天回到公司工作，感觉浑身没有一个地方是舒服的，像是得了传说中的不治之症“春节综合症”。

何为春节综合症？

你有没有在工作时候，做着做着就拿起身边的手机起来刷微博？

你有没有早上感觉被绑在了床上一样，怎么也起不来？

你有没有在工作的时候，遇到一点小事就烦躁不已？

……

如果你出现过上面所说的情况，那你很可能是得了“春节综合症”。今天让我来告诉你怎么缓解“春节综合症”。

没有胃口

春节综合症，有一个明显的症状就是没有胃口。在春节长假里，我们每天走亲访友，每次都离不开饭局，加上聊天时搭配各种小零食。满打满算一天可能得吃上五顿。过完春节后，很多人会感觉毫无食欲，腹胀不适，胃部疼痛。

这可能是“伤食症”。春节暴饮暴食，摄入过多的辛辣刺激的食物，增加胃肠道负担，导致胃肠道功能紊乱，胃肠道蠕动功能减弱，消化液供给不足。很多人会表现出恶心呕吐、腹胀腹痛等症状。

解决办法：

管好嘴，迈开腿。管好嘴，让胃肠道好好休息。迈开腿，让自己的身心动起来。

眼睛不适

春节综合症有一个常见表现就是眼睛不适。有的人选择春节期间，走亲访友。有的人则选择宅在家里，日日夜夜与电脑手机为伴，时间一长，就会感到眼睛很干涩，头重脚轻，甚至可能发生视物模糊的症状。

长时间盯着电脑与手机屏幕，眼睛长时间收到屏幕上炫目、闪烁的灯光刺激，很容易疲劳。

解决办法：

每次用电脑或者手机超过一个小时，最好能休息十分钟。平日多吃动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物。如有必要，可在医生指导下使用眼药水。

心神不宁

我们生活中存在这样一群人：工作狂。他们习惯于忙碌的工作，在春节期间，没什么工作，感觉到一种莫名的“失落感”，度日如年。

他们习惯于高压的工作生活状态，如果突然无所事事，还没有其他兴趣爱好，很容易导致心理失衡。

相反还有另外一群人，他们在春节假期，习惯了无拘无束，无所事事的状态，等到上班时，感觉无所适从，很难把状态调整过来。

解决办法：

解铃还须系铃人。缓解这种心理失衡状态，关键在于如何自我调适，该工作时认真工作，该休息时认真休息。

想要远离“春节综合症”，自我调适以及良好的生活习惯很重要。最好提前进行角色转换，适当转移自身的“假日期盼”心理。