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高血压能吃橙吗-【新闻】

发布时间:2021-04-28 23:43:07 阅读: 来源:按摩床厂家

现在的家庭生活条件大多都是比较好的,可以说吃穿不愁了,所以现在的人更加关心重视的健康养生方面的问题,也知道从日常生活中下功夫。水果是日常生活中常见的食品,都说适量的水果是有益健康的,但是有些人因为身体有些小毛病的缘故,吃水果就要有些讲究了!

橙子是水果中的大家最喜欢的水果之一,但是因为现在高血压人群非常多,那么高血压的患者到底能不能吃橙子呢?这成了很多人都非常关心的问题,今天就来向大家分析一下情况!

橙子分甜橙和酸橙,酸橙味酸带苦,不宜食用,多用于制取果汁,很少鲜食。鲜食以甜橙为主。营养师表示,甜橙含有丰富的维生素C,钙,磷,钾,β-胡萝卜素,柠檬酸,橙皮甙以及醛,醇,烯等物质。橙子味甘,酸,性凉。具有生津止渴,开胃下气的功效。正常人饭后吃橙子或饮橙汁,有解油腻,消积食,止渴,醒酒的作用。

橙子中含有丰富的维生素C,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,橙子中含有的果胶能帮助排泄胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,因而具有降低血脂的作用。高血脂症,高血压,动脉硬化者常食橙子有益。

橙汁含丰富的糖分,维生素C和钾,运动后喝一杯橙汁,能补充体力,解渴提神,加少许盐能补充运动中机体损失的钠,效果更好。需要补钾的人,喝鲜榨的橙汁是很好的选择。

橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,使胆汁中的胆固醇浓度下降,可以帮助预防胆结石等胆囊疾病的发生。橙皮性味甘苦而温,具有止咳化痰的功效,可以帮助治疗感冒咳嗽,食欲不振等。

虽然橙子营养素质丰富,但过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒,出现手,足乃至全身皮肤变黄,严重者还会出现恶心,呕吐,烦躁,精神不振等症状,也就是老百姓常说的橘子病,医学上称为胡萝卜素血症。一般不需治疗,只要停吃这类食物即可好转。

因此,大家可以放心,除了胡萝卜素血症之外的人群都是可以吃橙子的。高血压患者也同样是可以吃橙子的,适量吃写橙子对高血压患者还有好处呢!所以高血压患者除了在日常生活中饮食注意控制低盐和低脂肪之外,就是适量的吃些橙子。

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