秋季养生最“适合”的4种蔬菜

秋季养生最适合的4种蔬菜

意正浓，身体却也各种不适应，特别是脸上皮肤，太过干燥，细纹横生，身体中仿佛有一股火在燃烧，蔓延到喉咙和鼻腔，让人异常难受。这个季节只要吃对食物了，也是可以很养生哦。以下几种食物对身体有滋补功效，还能养颜美容。

1.腰果

这种坚果长得跟腰子有点像，富含维生素和营养物质，对肾脏有保护功能，还能抵抗疾病，延缓衰老。它能促进体内毒素排出，让皮肤更加细嫩光滑。

2.田七花

如果秋天这个季节你经常头晕目眩或者咽喉肿痛的，吃一些它准没错。它具有清热解毒的功效，有降低血压的效果，血压比较高的人也适合。现在人生活压力大，经常有失眠多梦的症状，用它来治疗也是比较好的，因为它有安神的功效，能提高睡眠质量。

3.萝卜缨子

对于女性朋友来说，容颜是绝对重要的，而要让脸部皮肤更加细嫩有光泽，维C和维E不然少不了。萝卜缨子就富含这两种物质，有很强的抗氧化性，能够淡化斑点延缓衰老，促进血液循环，提高新陈代谢，让皮肤更娇嫩，让身材更苗条。

4.海棠果

秋天心火旺，要清热降火的话选海棠果最好。它富含营养，有利尿解毒的功效，促进肠道蠕动，将身体的毒素排出体外，有补血的功效，让皮肤更加细嫩红润。

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