糖尿病患者平时可多吃3种食物

糖尿病患者平时可多吃3种食物

近几年来，每年新增的糖尿病患者人数正在逐渐增多，更令人担忧的是，在日常生活中，很多人并不知道自己的血糖值偏高，这就会导致很多患者错过最佳治疗期。因此，当大家在体检时，若是发现自己的血糖值偏高，一定要引起重视，并积极配合医生进行治疗，只有这样，才能在一定程度上防止糖尿病发作。

而对于已经患上糖尿病的朋友来说，则需要在日常的饮食上多加控制，尽量少食用高糖分与高碳水的食物，同时多食用一些粗粮来稳定血糖。

看到这里，相信很多朋友会产生一个疑问：玉米也属于粗粮，经常吃可以控制血糖吗？一般来说，高血糖患者适量吃一些玉米是可以达到控糖效果的，这是因为玉米具有调节胰岛素分泌水平的作用，同时，玉米当中还含有大量的谷胱甘肽，此物质对控制血糖也是有利的，除此之外，适量吃玉米还可以降低糖尿病并发症发作的风险。

其实，在日常生活中，除了玉米外，糖尿病患者还可以多食用以下3种食物。

1.南瓜

南瓜当中含有一种名为钴元素的物质，这种物质是胰岛细胞合成胰岛素的必需物质，因此，对于糖尿病患者来说，平时适量食用一些南瓜可以起到促进胰岛素分泌的作用，在这个过程当中，还有利于稳定体内的血糖值。

2.苦瓜

苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷，这种物质跟胰岛素有一些类似，它能够起到调节血糖值的作用。同时，苦瓜中的苦瓜皂苷还能对胰岛细胞造成刺激，从而促使胰岛细胞分泌出更多的胰岛素，这也能够在一定程度上稳定血糖。在食用苦瓜的过程当中，需要注意的是，苦瓜的味道比较苦，因此大家在食用前最好先将其放入开水当中焯一下。

3.洋葱

洋葱中含有一定量的前列腺素A，这是一种可以舒张与软化血管的物质。同时，这种物质还能在一定程度上起到降低血压、增加肾血流量的作用。同时，洋葱中还含有丰富的黄脲丁酸，它可以促进细胞对糖分的充分利用，从而达到控制血糖的效果。

糖尿病患者在平日里除了多食用上述3种食物外，还要时刻牢记少食用糖分含量过高的食物，例如奶油蛋糕、果汁、碳酸饮料等，因为这些食物不仅不利于疾病的控制，还可能导致血糖值上升，从而加重病情。

此外，患者还要学会调整饮食结构，做到荤素搭配、营养均衡，但需注意的是，无论是什么食物，都要遵循适量原则，若是一次性大量摄入某一种食物，就可能适得其反，从而导致血糖值失控。

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